By 
Medycyna Anti-Aging – fotostarzenie sie skóry
Jedną z podstawowych zasad w antiagingu skóry jest jej ochrona przed promieniowaniem UV. Większość osób , które spotykam chroni skórę przed słońcem, czyli tylko wtedy kiedy ją na słońce eksponuje. To błąd! Promieniowanie ultrafioletowe UV, które dociera do ziemi i na które jesteśmy narażeni to UVA 95 % i UVB 5% (UVC jest blokowane przez warstwę ozonową).
1. UVA – to główny zewnętrzny czynnik fotostarzenia się skóry. Robi to po cichu i bezobjawowo, za to konsekwentnie i każdego dnia. To promieniowanie towarzyszy nam bez względu na warunki pogodowe, czy jest słońce czy go nie ma, czy jest plus 40 czy minus 20. Niestety dociera głęboko, aż do skóry właściwej i sieje spustoszenie. Uszkadza nasze komórki, w tym włókna kolagenowe i elastyny.
2. UVB – ma płytsze działanie, jego energia gromadzi się w naskórku. To UVB odpowiada za powstawanie opalenizny, ale także za oparzenia.
Podstawowa zasada Anti-aging: każdego dnia chronimy skórę przed UVA, w słoneczne dni również przed UVB!
Czy nasz kosmetyk chroni nas przed UVA i UVB
Wiemy już jak ważna jest codzienna ochrona naszej skóry przed promieniowaniem UVA i UVB. Koniecznie należy sprawdzić czy nasz ulubiony krem z filtrem zawiera ochronę przeciwko UVA.
Otóż samo SPF (Sun Protection Factor) określa stopień ochrony skóry tylko przed promieniowaniem UVB i nawet SPF 50 może nie chronić nas przed UVA! To dlatego, że filtry słoneczne powstały, aby chronić skórę przed poparzeniem, a za opalanie i poparzenie odpowiada UVB. Natomiast UVA jest groźniejszym promieniowaniem, to ono uszkadza komórki skóry właściwej i ma działanie kancerogenne.
W różnych krajach stosuje się różne oznaczenia dla określenia ochrony przeciwko UVA. Najczęsciej to IPD, PPD, może być SPF UVA/UVB, SPF Broad Spectrum (USA) a w Japonii system `PA+ (PA++, PA+++..) Dla przykładu filt UVA PPD 8-16 odpowiada PA +++. Japońskie i Koreańskie kosmetyki najczęściej oznaczone są SPF 50+/PA+++ co oznacza wysoką ochronę przed UVB i UVA. Upewnijcie się czy Wasz ulubiony produkt daje Wam odpowiednią ochronę (koniecznie sprawdźcie produkty dziecięce tu często brakuje ochrony UVA). Aby ochrona działała kosmetyk musi być aplikowany na bogato, dlatego podkład z filtrem nie zapewni nam pełnej ochrony przed UV bo nie nałożymy grubej warstwy.
Medycyna #antiaging- witamina D i słońce
Witamina D3 jest produkowana przez komórki naszego naskórka w wyniku fotostymulacji promieniowaniem UVB (290-315nm). Obecność UVB łatwo nam stwierdzić – to UVB opala nam skórę, im bardziej słonecznie tym więcej UVB. Osoby żyjące w krajach gdzie przez wiele tygodni brakuje słońca często cierpią na brak witaminy D. Wówczas warto sięgnąć po energię słoneczną. Jak zrobić to najrozsądniej?
1. Aby nasza skóra wyprodukowała wit D musimy ją wyeksponować na słońce bez filtra UVB! Im bliżej południa i mocniejsze słońce tym krótszy czas ekspozycji konieczny do syntezy optymalnego dla nas poziomu witaminy D. Różne badania pokazują różny czas ekspozycji i w południe jest to średnio 15-30 min. Im niżej słońce tym czas ekspozycji będzie się wydłużał.
2. Po zakończonej ekspozycji skóry w celu syntezy witaminy D nałóżmy produkt z pełną ochroną czyli UVA i UVB, aby chronić nasze komórki przed uszkodzeniem. Sprawdźmy czy nasz produkt na pewno chroni nas przed UVA i w jakim zakresie.
Anti-Aging – photoaging of skin
One of the basic principles in antiaging skin is its protection against UV radiation. Most people I meet protect the skin from the sun, that is only when it exposes it to the sun. It’s a mistake! Ultraviolet UV radiation that reaches the Earth and we are exposed to is UVA 95% and UVB 5% (UVC is blocked by the ozone layer).
1. UVA – is the main external factor of photoaging of the skin. It does it silently and asymptomatically, for it consistently and every day. This radiation accompanies us regardless of weather conditions, whether there is a sun or not, whether it is plus 40 or minus 20. Unfortunately, it reaches deep into the dermis. It damages our cells, including collagen and elastin fibers.
2. UVB – has a shallower effect, its energy accumulates in the epidermis. This UVB is responsible for the formation of a tan, but also for burns.
Antiaging principle: every day we protect the skin against UVA, on sunny days also against UVB!
Does our cosmetic protect us against UVA and UVB
We already know how important is the daily protection of our skin against UVA and UVB radiation. It is necessary to check whether our favorite cream with a filter contains protection against UVA.
Well, SPF (Sun Protection Factor) itself determines the degree of skin protection only against UVB radiation and even SPF 50 may not protect us against UVA! This is because solar filters were created to protect the skin against burns, and for sunbathing and scalding, UVB is the answer. In contrast, UVA is a more dangerous radiation, it damages dermal cells and has a carcinogenic effect.
In different countries different markings are used to define protection against UVA. The most common ones are IPD, PPD, SPF UVA / UVB, SPF Broad Spectrum (USA) and in Japan the system PA + (PA ++, PA +++ ..) For example, UVA PPD 8-16 corresponds to PA +++. Japanese and Korean cosmetics are usually marked with SPF 50 + / PA +++ which means high protection against UVB and UVA. Make sure that your favorite product gives you the right protection (be sure to check the children’s products, there is often a lack of UVA protection). For the protection to work the cosmetic must be applied richly, that’s why the foundation with the filter will not provide us with full UV protection because we will not apply a thick layer.
Medicine antiaging – vitamin D and sun
Vitamin D3 is produced by the cells of our epidermis as a result of photostimulation with UVB radiation (290-315nm). The presence of UVB is easy to tell – UVB tans our skin, the more sunny the more UVB. People living in countries where for many weeks lacking sun often suffer from a lack of vitamin D. Then it is worth reaching for solar energy. How to do it most sensibly?
1. In order for our skin to produce vitamin D, we need to expose it to the sun without a UVB filter! The closer to the noon and the stronger the sun, the shorter the exposure time necessary for the synthesis of the optimal level for vitamin D. Various studies show a different exposure time and at midday it is an average of 15-30 minutes. The lower the sun, the longer the exposure time will be longer.
2. After skin exposure for vitamin D synthesis, apply the product with full protection, UVA and UVB, to protect our cells from damage. Make sure that your product definitely protects you against UVA.
What do you think?